ジョギングによるダイエット

ジョギングによるダイエットは効率的？ "　今年の正月休み明け、ベスト体重より7キロ増（74キロ）を記録し、まったく減少しないためにダイエット目的のジョギングをスタート。
　ノルマは走行距離1か月100キロ。これまではノルマを達成し、本日（10月19日）現在体重は70キロまで減少。ダイエット前よりもおなか周りはすっきりし、パツンパツンだったパンツもスッキリ履けるようにはなった。
　が、正直もっと効率的に痩せていくと思っていた。アラフォーに突入し、基礎代謝が落ちていることが原因だろうが、歳をとるとダイエットも大変だと痛感。
　ただ、ジョギングを習慣化したことで、食事もおいしく、汗をかくことでストレス発散にもつながっているし、自分には向いているのかもしれない。
　即効性のあるダイエット方法はあるだろうけど、ストレスなく長続きするものが、リバウンドもなく、結果的には一番効率的なダイエット方法なのかな。